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からだを うごかそう ！

 

 注意    　　からだを うごかすときは、　まわりの あんぜん を かくにんしましょう。
　　　　　　　おうちの　ひとと　いっしょに、　むりをせず、うんどうをたのしんでください。

 

 

①　おうちで できる 体幹トレーニング

　　（１人バージョン）

☞ 学習動画    https://youtu.be/ApmnkPAnzAI              

 

 

②　ねこちゃん 体操

　　　　　　からだ 全体を 使う 運動です。

　　　　　　布団の上など やわらかい場所で行ってください。

 

☞ 学習動画    https://youtu.be/U7RRPgJE9BI              

 

 

③　おうちで できる 体幹トレーニング

　　（２人バージョン）

☞ 学習動画   https://youtu.be/AmYYbSpKlhg