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●保健室より

１０月の保健目標　「目を大切にしよう」

目がしょぼしょぼして見にくくなったときは、目が疲れている証拠です。そんなときは「まばたきをするといい」と聞いたことはありませんか。

　実はまばたきをするだけで目の休憩になります。目はピントを合わせるとき、筋肉に力を入れています。その状態が続くと目が疲れてしまいます。まばたきをすると、目の周りの筋肉が動いて、ストレッチをしているような状態になり、目が休まるのです。

　ゲームや読書に熱中するとまばたきの回数が減ります。意識してまばたきをして、目を休めましょう。

　ただ、まばたきだけでは不十分です。他にも「遠くを見る」「目を温める」「目を動かす」などの対策をして、目を大切にしましょう。