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●保健室より

１２月の保健目標　「冬を健康に過ごそう」

～保健室前掲示はおやすみです～

　もうすぐで令和７年（２０２５年）も終わりですね。外は寒いので、冬休みの間、家の中で過ごす時間が多くなるのではないでしょうか。

　寒いと暖房を使う時間が長くなります。暖かくて過ごしやすい一方で、せきや肌のかさつきなどが出ていませんか。その犯人は暖房かもしれません。暖房を使うと室内の湿度が下がり、乾燥してのどや肌も乾きやすくなります。また、かぜなどのウイルスが広がりやすい環境でもあります。

 

★乾燥から守る３つの技★

  1. 加湿する

例えば、ぬれタオルを部屋にかけるだけでもOK

  1. 水分をこまめにとる

温かいお茶やお水を少しずつとりましょう

  1. スキンケアをする

家の人と相談して化粧水や保湿クリームを使ってみましょう

 

「寒さ対策」と「乾燥対策」をセットで考えることが、冬を元気に過ごすコツです