2019-07-学校給食

令れい和わ元がん年ねん

7月がつの給きゅう食しょく献こん立だて予よ定てい表ひょう

新しん宿じゅく区く立りつ鶴つる巻まき小しょう学がっ校こう

実施日じっしび		牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	材料名ざいりょうめい			栄養価えいようか
日ひにち	曜ようび	牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	血ちや筋肉きんにくのもとになるもの（赤あか）	熱ねつや力ちからのもとになるもの（黄き）	体からだの調子ちょうしをよくするもの（緑みどり）	エネルギー（kcal)	たんぱく質しつ（g）
1	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	ピラフィ（ピラフ）　【ギリシャ料理りょうり】　ムサカ（ポテトとナスの重かさね焼やき）　レヴィシアスーパ（ヒヨコ豆のスープ）	牛乳ぎゅうにゅう　いか　ツナ　鶏肉とりにく　豚肉ぶたにく　ベーコン　ひよこ豆まめ　ピザチーズ　豆乳とうにゅう	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　じゃが芋いも　油あぶら	人参にんじん　パセリ　ホールトマト　なす　玉たまねぎ　コーン　マッシュルーム　ニンニク　セロリー　キャベツ	668	25.5
2	火か	牛乳ぎゅうにゅう	たらこスパゲッティ　やさいスープ　フルーツヨーグルト	牛乳ぎゅうにゅう　ベーコン　たらこ　ヨーグルト	スパゲッティ　砂糖さとう　油あぶら	人参にんじん　パセリ　チンゲン菜さい　玉たまねぎ　エリンギ　セロリー　コーン　キャベツ　果物缶くだものかん（パイン　黄桃おうとう　リンゴ　ミカン）	585	23.7
3	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	わかめごはん　すましじる　サバのごまみそやき　おひたし	牛乳ぎゅうにゅう　サバ　豆腐とうふ　みそ　炊たきこみわかめ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　麩ふ　油あぶら　ごま	人参にんじん　小松菜こまつな　ねぎ　生姜しょうが　もやし　キャベツ　えのきだけ	585	27.1
4	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	プルコギどん　はるさめサラダ　ゆでとうもろこし	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　片栗粉かたくりこ　春雨はるさめ　油あぶら　ごま　ごま油あぶら	人参にんじん　にら　玉たまねぎ　もやし　生姜しょうが　ニンニク　キャベツ　きゅうり　とうもろこし　りんご	609	24.5
5	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	とうもろこしごはん　ちくぜんに　ツナあえ　【しんじゅく野菜やさいの日ひ】	牛乳ぎゅうにゅう　生揚なまあげ　鶏肉とりにく　ツナ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　じゃが芋いも　こんにゃく　油あぶら　ごま油あぶら　バター	人参にんじん　サヤインゲン　とうもろこし　ごぼう　れんこん　干ほし椎茸しいたけ　もやし　キャベツ　きゅうり	614	23.8
8	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	とりそぼろごはん　いとかんてんのサラダ　たなばたじる　おほしさまゼリー	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　油揚あぶらあげ　糸寒天いとかんてん　粉寒天こなかんてん	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　しらたき　星麩ほしふ　そうめん　ごま油あぶら　油あぶら　ナタデココ	人参にんじん　小松菜こまつな　グリンピース　生姜しょうが　ごぼう　もやし　きゅうり　ねぎ　アセロラジュース	583	21.3
9	火か	牛乳ぎゅうにゅう	ひやしちゅうか　かぼちゃのつつみあげ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　豆乳とうにゅう	ゆで中華麺ちゅうかめん　ギョウザの皮かわ　砂糖さとう　小麦粉こむぎこ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　南瓜かぼちゃ　生姜しょうが　きゅうり　もやし　コーン　冷凍れいとうみかん	658	27.3
10	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	チョコチップパン　とりのからあげ　わふうサラダ　ABCスープ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　ベーコン	チョコチップパン　片栗粉かたくりこ　砂糖さとう　ABCマカロニ　油あぶら　ごま油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　パセリ　生姜しょうが　大根だいこん　もやし　玉たまねぎ　えのきだけ　キャベツ	644	25.7
11	木もく	オレンジジュース	ごはん　おかかふりかけ　カレーにくじゃが【まごわやさしい給食きゅうしょく】　みそドレッシングサラダ	鶏肉とりにく　生揚なまあげ　粉こながつお　みそ　わかめ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　じゃが芋いも　片栗粉かたくりこ　糸いとこんにゃく　ごま　ごま油あぶら　油あぶら	人参にんじん　グリンピース　玉たまねぎ　干ほし椎茸しいたけ　きゅうり　キャベツ　もやし　オレンジジュース	586	22.9
12	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	エビクリームライス　レモンドレッシングサラダ　セレクト（オレンジゼリー・アップルゼリー）	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　エビ　豆乳とうにゅう　粉寒天こなかんてん	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　じゃが芋いも　砂糖さとう　油あぶら	人参にんじん　パセリ　サヤインゲン　玉たまねぎ　エリンギ　マッシュルーム　キャベツ　きゅうり　レモン　オレンジジュース　アップルジュース　みかん缶かん	659	21.5
16	火か	牛乳ぎゅうにゅう	ピザトースト　とうがんのスープ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　ベーコン　ツナ　鶏肉とりにく　ピザチーズ	食しょくパン　片栗粉かたくりこ　油あぶら　ごま油あぶら	人参にんじん　ピーマン　ニンニク　玉たまねぎ　コーン　マッシュルーム　えのきだけ　とうがん　小玉こだますいか	584	23.5
17	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	イワシのひつまぶしどん　ゆでとうもろこし　すましじる	牛乳ぎゅうにゅう　イワシ　豆腐とうふ　わかめ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　片栗粉かたくりこ　麩ふ　砂糖さとう　油あぶら　ごま	サヤインゲン　生姜しょうが　えのきだけ　ねぎ　とうもろこし	597	24.1
18	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	なつやさいカレー　まめまめサラダ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　レンズ豆まめ　大豆だいず　ヨーグルト　粉こなチーズ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら　バター	人参にんじん　南瓜かぼちゃ　赤あかパプリカ　玉たまねぎ　ニンニク　生姜しょうが　ズッキーニ　きゅうり　キャベツ　もやし　コーン　枝豆えだまめ　冷凍れいとうみかん	681	21.3
◎学校行事がっこうぎょうじや食材費等しょくざいひとうの都合つごうにより、献立こんだての変更へんこう並ならびに回数かいすうが変更へんこうになることがあります。						7月分がつぶん　1日にちあたりの平均へいきん	619	24.0
						3・4年ねん1人ひとり1回かい当あたりの学校がっこう給食きゅうしょく摂取せっしゅ基準きじゅん	650	26.0

暑あつさに負まけない体からだづくりを！

　じりじりと照てりつける日ひ差ざしに、夏なつの到とう来らいを感かんじる今きょ日うこのごろです。急きゅうに気き温おんが高たかくなると、夏なつバテや熱ねっ中ちゅう症しょうが心しん配ぱいです。日ひごろから適度な運うん動どうで汗あせをかくようにしていると、急きゅうな暑あつさにも早はやく慣なれることができます。また、食しょく欲よくが落ちやすい時じ期きではありますが、栄えい養ようバランスのよい食しょく事じを心こころがけ、これからの本ほん格かく的てきな暑あつさに備うえましょう。

ウォーキング等などの軽かるい運うん動どうを1日にち30分ぷん程てい度ど行おこなうなど、汗あせをかく習しゅう慣かんを身みにつけることで、体からだが暑あつさに慣なれ、夏なつバテや熱ねっ中ちゅう症しょうを防ふせぎます。

量りょうより質しつが大たい切せつです。主しゅ食しょくと主しゅ菜さい・副ふく菜さいをそろえると、栄えい養ようバランスがとれやすくなります。豚ぶた肉にくなどに多おおく含ふくまれるビタミンB1は夏なつバテ予よ防ぼうに役やく立だちます。

※暑あつい時ときや炎えん天てん下か、体たい調ちょうが悪わるい時ときなど、無む理りな運うん動どうは禁きん物もつです。

基き本ほんは水みずやお茶ちゃで。汗あせをたくさんかいたら、イオン飲いん料りょう等とうで塩えん分ぶんも補ほ給きゅうします。

早はや寝ね・早はや起おきを心こころがけましょう。冷れい房ぼうを使つかうときは冷ひややし過すぎに注ちゅう意い。

　「土ど用よう」というと、夏なつを思おもい浮うかべる人ひとが多おおいと思おもいますが、季き節せつの変かわり目めの「立りっ春しゅん・立りっ夏か・立りっ秋しゅう・立りっ冬とう」前まえの18日にち間かん（または19日にち間かん）のことをいい、土ど用ようの丑うしの日ひも年ねんに数すう回かいあります。夏なつの土ど用ようの丑うしの日ひにうなぎを食たべる風ふう習しゅうが始はじまったのは江え戸ど時じ代だいからといわれ、うなぎ屋やが「丑うしの日ひ」に“う”の付つく食たべものを食たべると夏なつ負まけ（夏なつバテ）しない」という言いい伝つたえをもとに、宣せん伝でんしたことがきっかけで広ひろまったとされます（いろいろな説せつがあります）。もともとは、うなぎに限かぎらず、梅うめ干ぼしやウリなども食たべられていたようです。近きん年ねん、うなぎはとても高こう価かなので、今こ年としの土ど用ようの丑うしの日ひには、“う”の付つく食たべものを取とり入いれてみませんか？

令和元年度

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平成31年度

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