2019-12-学校給食

令れい和わ元がん年ねん

12月がつの給きゅう食しょく献こん立だて予よ定てい表ひょう

新しん宿じゅく区く立りつ鶴つる巻まき小しょう学がっ校こう

実施じっし日び		牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	材料名ざいりょうめい			栄養えいよう価か
日ひにち	曜ようび	牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	血ちや筋肉きんにくのもとになるもの（赤あか）	熱ねつや力ちからのもとになるもの（黄き）	体からだの調子ちょうしをよくするもの（緑みどり）	エネルギー（kcal)	たんぱく質しつ（g）
2	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	チリビーンズライス　パスタスープ　オレンジゼリー	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　鶏肉とりにく　大豆だいず　ベーコン　粉寒天こなかんてん	米こめ　麦むぎ　スパゲッティ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　トマトピューレ　玉たまねぎ　ニンニク　生姜しょうが　セロリー　コーン　キャベツ　オレンジジュース　みかん缶かん	674	23.5
3	火か	ジョア	わかめごはん　【まごわやさしい給食きゅうしょく】　ブリのてりやき　おろしポンずあえ　みそしる	ジョア　ブリ　油揚あぶらあげ　みそ　炊たきこみわかめ	米こめ　麦むぎ　じゃが芋いも　砂糖さとう　油あぶら　ごま	人参にんじん　小松菜こまつな　玉たまねぎ　生姜しょうが　もやし　キャベツ　えのきだけ　きゅうり　レモン　大根だいこん	634	26.6
4	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	くろざとうパン　マカロニグラタン　はくさいスープ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　ベーコン　豆乳とうにゅう　鶏肉とりにく　ピザチーズ	黒砂糖くろざとうパン　小麦粉こむぎこ　マカロニ　パン粉こ　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　パセリ　玉たまねぎ　エリンギ　マッシュルーム　コーン　白菜はくさい　りんご	659	25.7
5	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	ごましおごはん　おでん　からしあえ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　ウインナー　京きょうがんもどき　つみれ　揚あげボール　焼やき竹輪ちくわ　結むすび昆布こんぶ	米こめ　麦むぎ　こんにゃく　砂糖さとう　ちくわぶ　ごま	人参にんじん　小松菜こまつな　キャベツ　大根だいこん　もやし　柿かき	614	25.8
6	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	さぬきふううどん　かしわてん　やさいのごまあえ	牛乳ぎゅうにゅう　煮干にぼしし　鶏肉とりにく　油揚あぶらあげ　なると	うどん　砂糖さとう　小麦粉こむぎこ　片栗粉かたくりこ　油あぶら　ごま　ねりごま	人参にんじん　小松菜こまつな　パセリ　干ほし椎茸しいたけ　ねぎ　生姜しょうが　キャベツ　もやし	612	32.9
9	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	ごはん　てづくりなめたけ　だいこんとぶたにくのにもの　みそドレッシングサラダ	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　みそ　昆布こんぶ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　車麩くるまぶ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　サヤインゲン　小松菜こまつな　えのきだけ　生姜しょうが　大根だいこん　ねぎ　キャベツ　もやし	600	24.0
10	火か	牛乳ぎゅうにゅう	まるパン　ビーンズコロッケ　ボイルキャベツ　やさいスープ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　大豆だいず　ベーコン	まるパン　じゃが芋いも　小麦粉こむぎこ　パン粉こ　マッシュポテト　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　玉たまねぎ　キャベツ　白菜はくさい　コーン　みかん	618	22.7
11	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	カレーピラフ　きのこソース　10ひんもくのサラダ　ミックスフルーツ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　豆乳とうにゅう　ちりめんじゃこ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら　ごま　ごま油あぶら	人参にんじん　黄きパプリカ　パセリ　玉たまねぎ　しめじ　れんこん　エリンギ　マッシュルーム　大根だいこん　ごぼう　きゅうり　もやし　水菜みずな　コーン　生姜しょうが　果物缶くだものかん（パイン　ミカン　黄桃おうとう　リンゴ）	672	23.7
12	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	あんかけやきそば　カルシウムビーンズ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　エビ　いか　高野豆腐こうやどうふ　大豆だいず　かえり煮干にぼし	蒸むし中華麺ちゅうかめん　砂糖さとう　片栗粉かたくりこ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　チンゲン菜さい　ニンニク　干ほし椎茸しいたけ　玉たまねぎ　生姜しょうが　もやし　キャベツ　りんご	672	28.9
13	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	ごもくチャーハン　もやしのごまサラダ　ワンタンスープ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　卵たまご	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　ワンタンの皮かわ　春雨はるさめ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　グリンピース　小松菜こまつな　玉たまねぎ　干ほし椎茸しいたけ　白菜はくさい　ねぎ　生姜しょうが　もやし　キャベツ	609	22.1
16	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	のざわなサごはん　いなかじる　セレクト（みたらしケ団子だんご・黒蜜くろみつきな粉こ団子こ）	牛乳ぎゅうにゅう　サ　ケ卵たまご　生揚なまあげ　豆腐とうふ　きな粉こ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　黒砂糖くろざとう　白玉粉しらたまこ　片栗粉かたくりこ　こんにゃく　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　小松菜こまつな　野沢菜漬のざわなづけ　ごぼう　大根だいこん　ねぎ	682	24.4
17	火か	牛乳ぎゅうにゅう	ゆかりごはん　すましじる　れんこんハンバーグ　あおのりポテト	牛乳ぎゅうにゅう　豆腐とうふ　豚肉ぶたにく　鶏肉とりにく　豆乳とうにゅう　わかめ　青あおのり	米こめ　麦むぎ　じゃが芋いも　片栗粉かたくりこ　砂糖さとう　パン　生粉麩ふ　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　玉たまねぎ　れんこん　大根だいこん　えのきだけ　ねぎ　ゆかり	620	25.2
18	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	ふゆやさいのカレーライス　わかめサラダ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　わかめ　ちりめんじゃこ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら　ごま油あぶら	人参にんじん　グリンピース　小松菜こまつな　ニンニク　生姜しょうが　玉たまねぎ　大根だいこん　カリフラワー　れんこん　もやし　キャベツ　りんご	637	20.0
19	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	セサミトースト　にくだんごスープ　ブロッコリーのサラダ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　芽めひじき　ちりめんじゃこ	食しょくパン　蜂蜜はちみつ　砂糖さとう　春雨はるさめ　片栗粉かたくりこ　油あぶら　ごま　ごま油あぶら　バター	人参にんじん　小松菜こまつな　ブロッコリー　玉たまねぎ　生姜しょうが　キャベツ　もやし　コーン	597	23.1
20	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	みそにこみうどん　かぼちゃのつつみあげ　ゆずあえ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　油揚あぶらあげ　豆乳とうにゅう　みそ　八丁はっちょうみそ	うどん　ギョウザの皮かわ　砂糖さとう　小麦粉こむぎこ　片栗粉かたくりこ　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　南瓜かぼちゃ　玉たまねぎ　干ほし椎茸しいたけ　大根だいこん　ねぎ　もやし　キャベツ　ゆず	595	20.8
23	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	ごはん　すいとん　シシャモのカレーあげ　きんときまめのあまに	牛乳ぎゅうにゅう　シシャモ　鶏肉とりにく　金時豆きんときまめ　油揚あぶらあげ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　白玉粉しらたまこ　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　生姜しょうが　大根だいこん　ねぎ	668	24.3
24	火か	牛乳ぎゅうにゅう	スパゲッティ　ミートソース　カラフルサラダ　クリスマスのケーキ	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　鶏肉とりにく　レンズ豆まめ　豆腐とうふ　豆乳とうにゅう　ホイップクリーム	スパゲッティ　米粉こめこ　コーンスターチ　砂糖さとう　粉砂糖こなざとう　オリーブ油あぶら　油あぶら　カラースプレー	人参にんじん　ホールトマト　ニンニク　セロリー　玉たまねぎ　エリンギ　きゅうり　もやし　キャベツ　コーン　いちご	723	29.2
◎学校がっこう行事ぎょうじや食材しょくざい費ひ等とうの都合つごうにより、献立こんだての変更へんこう並ならびに回かい数かずが変更へんこうになることがあります。						12月分がつぶん　1日にちあたりの平均へいきん	640	24.9
						3・4年ねん11人回かい当あたりの学校がっこう給食きゅうしょく摂取せっしゅ基準きじゅん	650	26.0

マスクやうがいで、鼻はなやのどを保ほ湿しつしましょう。室しつ内ないは50〜60％の湿しつ度どになるよう加か湿しつすると予よ防ぼう効こう果かがあります。換かん気きも忘わすれずに!

適てき度どに運うん動どうして体たい力りょくをつけ、風か邪ぜを寄よせ付つけない体からだをつくりましょう。

早はや寝ね・早はや起おきを心こころがけ、しっかりと体からだを休やすめましょう。

1日にち3食しょく、バランス良よく食たべましょう。特とくに朝あさごはんは大たい切せつです。

　早はやいもので、今こ年としも残のこすところあとひと月つきとなりました。
今こん月げつ２２日にちは「冬とう至じ」で、１年ねんのうちで最もっとも太たい陽ようが出でている時じ間かんが短みじかい日ひ、つまり昼ひるが短みじかく、夜よるが長ながい１日にちです。この日ひに、かぼちゃを食たべて、ゆず湯ゆにつかると風か邪ぜをひかないといわれています。
　かぼちゃは、鼻はなやのどなどの粘ねん膜まくを健けん康こうに保たもつビタミンAが豊ほう富ふで、風か邪ぜ予よ防ぼうにぴったりです。ゆずは、疲ひ労ろう回かい復ふく効こう果かのあるクエン酸さんや、皮ひ膚ふや血けっ管かんを丈じょう夫ぶにし、美び肌はだ効こう果かのあるビタミンCを多おおく含ふくみます。お風ふ呂ろだけでなく、食しょく事じにもぜひ取とり入いれたいですね。

令和元年度

令和元年度

平成31年度

令和元年度