2018-07-学校給食

新宿区立鶴巻小学校

平成30年

7月の給食献立予定表

実施日じっしび		牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	材料名ざいりょうめい			栄養価えいようか
日ひにち	曜ようび	牛乳ぎゅうにゅう	献立名こんだてめい	血ちや筋肉きんにくのもとになるもの（赤あか）	熱ねつや力ちからのもとになるもの（黄き）	体からだの調子ちょうしをよくするもの（緑みどり）	エネルギー（kcal)	たんぱく質（g）
2	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	きつねうどん　たこやきポテト　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　油あぶら揚あぶらあげ　たこ　粉こながつお　青あおのり	うどん　じゃが芋いも　マッシュポテト　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　干ほし椎茸しいたけ　玉たまねぎ　ねぎ　紅べに生姜しょうが　冷凍れいとうみかん	656	23.4
3	火か	牛乳ぎゅうにゅう	こんぶごはん　みそしる　シシャモのごまあげ　コーンポテト	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　油あぶら揚あぶらあげ　シシャモ　豆腐とうふ　豆乳とうにゅう　みそ　きざみ昆布	米こめ　麦むぎ　じゃが芋いも　小麦粉こむぎこ　つきこんにゃく　砂糖さとう　ごま　油あぶら	人参にんじん　小松菜こまつな　サヤインゲン　コーン　玉たまねぎ　えのきだけ	647	26.4
4	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	ゆかりごはん　すましじる　サバのごまみそやき　おひたし	牛乳ぎゅうにゅう　サバ　豆腐とうふ　みそ　わかめ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　麩ふ　油あぶら　ごま	人参にんじん　小松菜こまつな　ねぎ　生姜しょうが　もやし　キャベツ　コーン　えのきだけ　ゆかり粉	578	27.2
5	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	くろざとうパン　ウインナーとブロッコリーのグラタン　モロヘイヤのスープ	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　ウインナー　豆腐とうふ　ひよこ豆　豆乳とうにゅう　ピザチーズ	黒くろ砂糖さとうパン　小麦粉こむぎこ　じゃが芋いも　油あぶら	人参にんじん　ブロッコリー　モロヘイヤ　ニンニク　玉たまねぎ　コーン　えのきだけ	619	24.4
6	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	とりそぼろごはん　いとかんてんのサラダ　たなばたじる　おほしさまゼリー	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　油あぶら揚あぶらあげ　糸寒天いとかんてん　粉寒天こなかんてん	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　しらたき　星麩ほしふ　ごま　そうめん　ごま油あぶら　油あぶら　ナタデココ	人参にんじん　小松菜こまつな　グリンピース　生姜しょうが　ごぼう　もやし　きゅうり　ねぎ　アセロラジュース	576	19.3
9	月げつ	牛乳ぎゅうにゅう	ごはん　じゃこピーマンふりかけ　ちくぜんに　【まごわやさしい給食きゅうしょく】　うめおかかあえ【しんじゅく野菜やさいの日ひ】	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　生揚なまあげ　粉こながつお　ちりめんじゃこ　茎くきわかめ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　じゃが芋いも　こんにゃく　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　ピーマン　小松菜こまつな　サヤインゲン　ごぼう　れんこん　干ほし椎茸しいたけ　大根だいこん　もやし　きゅうり　梅干うめぼし	593	23.8
10	火か	牛乳ぎゅうにゅう	ナンピザトースト　とうがんのスープ　ミックスフルーツ	牛乳ぎゅうにゅう　ベーコン　ウインナー　鶏肉とりにく　ツナ　ピザチーズ	ナン　片栗粉かたくりこ　油あぶら　ごま油あぶら	人参にんじん　ピーマン　ニンニク　玉たまねぎ　エリンギ　コーン　えのきだけ　冬瓜とうがん　果物缶くだものかん（黄桃おうとう　パイン　ミカン　リンゴ）	588	21.5
11	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	プルコギどん　はるさめサラダ　ゆでとうもろこし	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　片栗粉かたくりこ　春雨はるさめ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　にら　玉たまねぎ　もやし　生姜しょうが　ニンニク　キャベツ　きゅうり　とうもろこし　りんご	600	24.2
12	木もく	ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ	ごはん　おかかふりかけ　カレーにくじゃが　みそドレッシングサラダ	鶏肉とりにく　生揚なまあげ　粉こながつお　みそ	米こめ　麦むぎ　砂糖さとう　じゃが芋いも　片栗粉かたくりこ　糸いとこんにゃく　ごま　ごま油あぶら　油あぶら	人参にんじん　グリンピース　玉たまねぎ　干ほし椎茸しいたけ　きゅうり　キャベツ　もやし　コーン　オレンジジュース	585	18.1
13	金きん	牛乳ぎゅうにゅう	ひやしちゅうか　かぼちゃのつつみあげ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　鶏肉とりにく　豆乳とうにゅう	ゆで中華麺ちゅうかめん　ギョウザの皮　砂糖さとう　小麦粉こむぎこ　油あぶら　ごま油あぶら　ごま	人参にんじん　南瓜かぼちゃ　生姜しょうが　きゅうり　もやし　コーン　冷凍れいとうみかん	658	27.3
17	火か	牛乳ぎゅうにゅう	わふうスープスパゲッティ　レモンドレッシングサラダ　セレクト（オレンジゼリー・アップルゼリー）	牛乳ぎゅうにゅう　ベーコン　粉寒天こなかんてん	スパゲッティ　じゃが芋いも　砂糖さとう　片栗粉かたくりこ　油あぶら　オリーブ油	人参にんじん　パセリ　サヤインゲン　ニンニク　生姜しょうが　セロリー　玉たまねぎ　マッシュルーム　エノキダケ　干ほし椎茸しいたけ　キャベツ　きゅうり　コーン　リンゴ缶　オレンジジュース　リンゴジュース	638	19.5
18	水すい	牛乳ぎゅうにゅう	イワシのひつまぶしどん　ゆでとうもろこし　すましじる	牛乳ぎゅうにゅう　イワシ　豆腐とうふ　わかめ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　片栗粉かたくりこ　麩ふ　砂糖さとう　油あぶら　ごま	サヤインゲン　生姜しょうが　えのきだけ　ねぎ　とうもろこし	587	23.8
19	木もく	牛乳ぎゅうにゅう	なつやさいカレー　カラフルサラダ　くだもの	牛乳ぎゅうにゅう　豚肉ぶたにく　レンズ　ヨーグルト　粉こなチーズ	米こめ　麦むぎ　小麦粉こむぎこ　砂糖さとう　油あぶら　バター	人参にんじん　南瓜かぼちゃ　赤あかパプリカ　玉たまねぎ　ニンニク　生姜しょうが　ズッキーニ　きゅうり　キャベツ　もやし　コーン　枝豆えだまめ　冷凍れいとうパイン	653	19.6
						7月しちがつ分ぶん　1日にちあたりの平均へいきん	614	23.0
						3・4年ねん1人ひとり1回いっかい当あたりの学校がっこう給食きゅうしょく摂取せっしゅ基準きじゅん	640	24.0

◎学校がっこう行事ぎょうじや食材費等しょくざいひとうの都合つごうにより、献立こんだての変更へんこう並ならびに回数かいすうが変更へんこうになることがあります。

こんな症しょう状じょうがあったら、夏なつバテかも・・・

おなかの調子ちょうしが悪わるい。

7しち月がつに入り暑あつさが一いち段だんと厳きびしくなってきました。この時じ期きは、急きゅうな気き温おんや湿しつ度どの変へん化かから体たい内ないのバランスが乱みだれ、体たい調ちょうを崩くずしやすくなります。
そんな夏なつバテを防ふせぐためには、バランスの良よい食しょく事じで栄えい養ようをしっかりとって、十じゅう分ぶんに休きゅう養ようすることが大たい切せつです。もうすぐ待まちに待まった夏なつ休やすみ。夏なつバテを防ふせいで、元げん気きに夏なつ休やすみを迎えましょう！

授業中にボーッとしてしまう。
勉強に集中
できない。

体からだがだるくて、朝あさ起おきる
のがつらい

食欲しょくよくがわかない。

夏なつバテを防ふせぐ・治なおすためには・・・

水みず分ぶん補ほ給きゅうをこまめに
する

バランス良よく食たべる。

とり過すぎ

注ちゅう意い!

冷れい房ぼうの設せっ定てい温おん度どに
気きをつける。

冷つめたい物ものをとり過すぎない。

七たな夕ばたは、中ちゅう国ごくから伝つたわった行ぎょう事じの一ひとつで、「7しち月がつ7なの日かの夜よるの天あまの川がわにかかる橋はしを渡わたって、織おり姫ひめと彦ひこ星ぼしが1いち年ねんに1いち度どだけ会あうことができる」という伝でん説せつに基もとづいたお祭まつりです。

七たな夕ばたの行ぎょう事じ食しょくには「そうめん」があります。これにはいろいろな説せつがありますが、機はた織おりりの上じょう手ずな織おり姫ひめのつむぐ“糸いと”や“天あまの川がわ”に見み立たてて食たべられるほか、平へい安あん時じ代だいの宮きゅう中ちゅうの七たな夕ばたの儀ぎ式しきでは、「そうめん」の原げん型けいとされる「索さく餅べい」がお供そなえされたことにちなんでいます。